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术 🌷 后 🦅 早期（13 周 🐈 ）
流质食 🍁 物：果汁、汤果、冻 🦢 、冰沙
软质食物：酸 🌷 奶、蒸、鸡、蛋豆腐 🐞 鱼肉
容易消化的食物：白面 🐴 包白、米、饭 🐈 燕 🐳 麦片
富含蛋白质的食物：瘦肉、鸡肉 🦁 、鱼肉 🦁 、豆制品
富 🦆 含维生素和矿物 🐛 质的食物：水果、蔬、菜全谷物
术 🍀 后 🦍 中期（46 周）
继续上述饮食，逐步增 🐞 加 💮 固体食物的 🐯 摄入
避免辛辣、油腻的食物：这些食物会 🐬 刺激肠胃 🐝 ，加 🌺 重腹胀和不适
避免高脂肪食物高脂肪 🐋 食物：会减缓伤口愈合 🐘
多喝水：促进水合 🐬 和排 🌸 毒
术后晚 🌺 期（6 周 🪴 后 🍀 ）
恢复 🐧 正常饮食，但仍需避免过多辛辣、油腻和高脂肪 💮 食 🌸 物
多吃富含纤维的食物：促 🐞 进肠 🐧 道健康，预防便秘
补充蛋白质：促进 🐘 伤口愈 🦄 合和肌肉恢复
补 🦋 充水分：继续多喝水
其他提示：少量 🌷 多餐，避免 🐳 暴饮暴食
细嚼慢 💮 咽 🪴 ，减 🦍 轻对肠胃的负担
摄入足够的 🌿 营养，支持伤口愈合和身体恢复
避免吸烟 🐕 和饮酒，因为它们会影响伤口愈合
如有任何不适或疑 🐡 问，请咨询医生或营养师
接受腹 🌴 部抽脂手术后，通常建议避免食用以下食物：
高脂肪 🪴 食物：例如油炸食品、红、肉全脂乳制品，因为它们会增加炎症和肿胀。
高糖食物：例如 🦟 糖果、糕点和含糖饮料，因为它们会促进脂 🍁 肪 🐎 储存。
加工食品：例如冷盘肉 🐳 、香肠和热狗，因，为它们含有高 🦈 盐和防腐剂可能导致水分滞留和肿胀。
酒 🐼 精：因为酒精会 🌹 脱水并增加出血风险。
含咖啡因的饮料：例如咖啡和能量饮料因，为，它们会刺激中枢 🐺 神经系统增加出血风 🐒 险。
辛辣 🐵 食物：因为它们会刺激胃肠 🦢 道，导致不 🍁 适。
未煮熟的食物：例如生肉、鸡蛋和鱼，因，为它们可能含有细菌或寄生虫导致 🦢 感染 ☘ 。
坚果和种子：因为它们可能 🐝 难以消化，引起胃肠胀气。
吸管饮 🐱 料：因 🌺 为吸气动作会增加腹部的压力，导致肿胀 🐧 。
肚子抽脂后适宜吃的水 🦊 果：
高水分水果： 西瓜 🦊 、哈、密瓜、葡、萄草莓蓝莓等。这些水果含水量高，有，助。于补充水分促进伤口愈合
富含维生素 C 的水果 🕸 ： 猕猴桃、橙、子、草莓菠萝等维生素。对 C 于。胶原 ☘ 蛋白的生成和伤口愈合至关重要
富含菠萝蛋 🌿 白酶的水果 🐦 菠萝： 木、瓜菠萝蛋白酶。具有抗炎和消肿作用有，助。于减轻抽脂后的疼痛 🐯 和肿胀
富含纤维的水果： 火龙果、苹果 🌺 、梨 🐬 、香蕉等纤维。可以调节肠道功能，预，防。便秘促进肠道健康
其他有益水果： 芒果、桃、子、樱桃奇异果等。这、些水果富含抗氧化 🐝 剂维生素和矿物质有，利。于身体 🐒 的整体恢复
注意：建议在抽脂术后 2448 小时内避免食用水果，待肠道 🦢 功能完全恢复后再少量食用 🕷 。
避免 🍁 食用高糖水果，如荔枝、榴，莲等以免加重炎症。
如果对 💐 某些水果过敏，请避免食 🐒 用。
抽脂 🦟 后还需要根据医生建议适当补充蛋白质和营养素，促进身体恢复。
适 🦅 合 🐱 腹部抽脂后食用的蔬菜 🐛 ：
绿叶蔬菜：西蓝花、菠菜、羽、衣甘蓝生菜。富。含抗 🐟 氧化剂 🕷 和纤 🌸 维
十字花科蔬菜：卷心菜花 🌼 、椰菜、西兰花 🌵 。含。有多种植化 🐘 素
胡 🕸 萝卜：富含胡萝卜β素和维 🕸 生素A。
甜椒：富 🌿 含维生素C和抗氧化 🌳 剂。
西 🐯 红柿：富含茄红素和维生素C。
洋 🐺 葱和 🕷 大蒜：具有抗炎特性。
南 🐧 瓜：富含维生素 🐠 A、C和纤 🌵 维。
芦笋：富 🦋 含叶 🦉 酸和抗氧化剂。
蘑菇：富含蛋 🌼 白质和纤维。
豆芽：富 🐺 含蛋白质、维生素和矿物质。
这些蔬菜提 🦍 供以下好处：
抗 🦅 炎：帮 ☘ 助减少手术部位的炎 🍀 症。
抗氧 🐈 化：保护细胞免受手术期间产 🦋 生的自由基的伤害 🌲 。
纤 🐧 维：促进规律的 🐦 排便，防止便秘。
维生素和 🦅 矿物质：支持 🌸 免 🐺 疫系统和伤口愈合。
注意：食 🐒 用生蔬菜前请彻底清洗。
避 🦆 免食用高纤维蔬菜，因为它们可能会导致胀 🐱 气。
如果您对任何蔬 🐡 菜过敏，请 🦢 避 🕊 免食用。