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抽脂术后运 🌲 动和健 🦆 身指南 💮
术 🐧 后 🌴 恢复期（16 周 🐦 ）
避免剧烈运动避免：高强度运动、有 🦆 氧运动或举 🐒 重。
进行轻度活动：术后 23 天 🐠 开始进行 🐡 轻度活动，如散步轻、柔 🐳 的伸展运动或游泳。
逐渐增加活动水平：随 🦈 着时间的推移逐渐增加活动水平，但，要 🕊 避免过度劳累。
避免按摩和冷敷 🌲 ：术后 🐡 2 周内避免按摩或冷敷手术 🦍 部位。
康复阶 🕸 段（612 周）
可恢复正常活动：约 6 周后可，以恢复正常的活 🌷 动水平。
避免 🌷 负重：在 🐺 此阶段应 🪴 避免举重或增加身体负重的活动。
进行适度运动：可以 🍁 开始进行适度 🦉 强度的有氧 🌲 运动和力量训练。
注 🐛 意疼痛和 🦊 肿胀：如果感到疼痛或肿胀 🦄 ，应减少活动或休息。
12 周后可进行高强度运动：约 12 周后可，以，恢复高强 🐳 度运动如跑步 🦅 、跳跃或举重。
倾听 🌸 身体的 🦉 声音：在整个 🌳 康复过程中倾听身体的声音，并避免过度劳累非常重要。
与您的医生沟通：咨 💮 询您的医生，以获得个性化的指导和 🍁 建议。
注意事项手术 🐼 部位需要时间愈合，过度运动可能会损害结果。
术后疤痕需要时间形成 🐦 ，剧 🐱 烈运动可能会拉扯疤痕。
如果术后出现任何疼痛、发红或肿 🌾 胀，请立即联系您的医生。
抽 🌷 脂术后的恢复 🦆 因人而异，遵循医生给 🌵 出的指南非常重要。