人工甜味剂试管婴儿（含有人工甜味剂的常见食品）

1、人工甜味剂试管婴儿

2、含有人工甜味剂的常见食品

无糖饮料：

无糖汽水

无糖果汁

无糖茶

无糖代餐奶昔

糖果和烘焙食品：

无糖口香糖

无糖硬糖

无糖饼干

无糖蛋糕

无糖冰淇淋

乳制品：

无糖酸奶

无糖奶酪

无糖奶油

加工食品：

无糖果冻

无糖布丁

无糖沙拉酱

无糖调味品

其他食品：

无糖口红

无糖牙膏

无糖保健品

3、人工甜味剂的种类及特点

人工甜味剂的种类及特点：

1. 阿斯巴甜（Aspartame）

特点：甜度极高（蔗糖的 200 倍），热量低，广泛用于无糖饮料、食品和口香糖中。

安全性：美国食品药品监督管理局（FDA）和欧洲食品安全局（EFSA）均认为阿斯巴甜在推荐剂量下安全食用。

2. 糖精钠（Saccharin Sodium）

特点：甜度极高（蔗糖的 300400 倍），不含热量，最早开发的人工甜味剂之一。

安全性：过去曾有争议，但现已认为在推荐剂量下安全食用。

3. 安赛蜜（Acesulfame Potassium）

特点：甜度高（蔗糖的 200 倍），热量低，热稳定性好，可用于烘焙食品和热饮中。

安全性：FDA 和 EFSA 都认为安赛蜜在推荐剂量下安全食用。

4. 三氯蔗糖（Sucralose）

特点：甜度极高（蔗糖的 600 倍），热量低，热稳定性极好，可用于各种食品和饮料中。

安全性：FDA 和 EFSA 都认为三氯蔗糖在推荐剂量下安全食用。

5. 罗汉果甜苷（Monk Fruit Sweetener）

特点：从罗汉果中提取的天然甜味剂，甜度高（蔗糖的 300 倍），不含热量，具有抗氧化特性。

安全性：被公认为安全（GRAS），FDA 和 EFSA 都认为在推荐剂量下安全食用。

6. 甜菊糖（Stevia）

特点：从甜叶菊中提取的天然甜味剂，甜度极高（蔗糖的 200300 倍），不含热量，具有抗氧化特性。

安全性：FDA 和 EFSA 都认为甜菊糖在推荐剂量下安全食用。

7. 阿罗醇（Erythritol）

特点：一种糖醇（糖的衍生物），甜度约为蔗糖的 6070%，热量极低，不易被人体吸收，不会引起血糖升高。

安全性：FDA 和 EFSA 都认为阿罗醇在推荐剂量下安全食用。

4、人工甜味剂的危害和作用

人工甜味剂

人工甜味剂是合成化学物质，其甜度比蔗糖（砂糖）高出数百至数千倍。它们通常用于无糖食品和饮料中，以提供甜味而不添加卡路里。

危害

对人工甜味剂的健康影响存在一些担忧：

癌症风险：一些研究表明，某些人工甜味剂，如阿斯巴甜和安赛蜜，在动物研究中与癌症风险增加有关。这些研究结果并不一致，需要更多的人类研究来确定其因果关系。

体重增加：尽管人工甜味剂不含卡路里，但它们可能会让你渴望更多的高卡路里食物。这可能是因为甜味可能会刺激大脑中的奖励中心，导致对甜食的渴望。

代谢综合征：一些研究表明，经常摄入人工甜味剂可能会与代谢综合征的风险增加有关，这是一种包括肥胖、高血压和高胆固醇的疾病组。

肠道健康：人工甜味剂可能会改变肠道菌群，这是生活在肠道中的友好和有害细菌的平衡。这可能会导致消化不良和其他健康问题。

作用

人工甜味剂的潜在作用包括：

无卡路里甜味剂：它们不含卡路里，因此可以帮助减少卡路里摄入和体重减轻。

糖尿病管理：它们可以作为糖尿病患者甜味剂的替代品，因为它不会升高血糖水平。

龋齿预防：它们不会被口腔细菌分解并产生酸，因此不会促进龋齒。

建议摄入量

食品和药物管理局 (FDA) 对大多数人工甜味剂规定了每日允许摄入量 (ADI)。这些 ADI 基于动物研究和人类安全数据，旨在确保安全摄入。

结论

人工甜味剂可以作为无卡路里甜味剂，但对于其潜在健康影响还需要更多的研究。明智的做法是适量食用人工甜味剂，并优先考虑天然甜味剂，例如水果和蜂蜜。