补维生素d能导致不孕不育吗（补维生素d吃什么食物最好最快）
- 作者: 朱颜沁
- 发布时间：2024-07-23
1、补维生素d能导致不孕不育吗
没有证据表明补充维生素 D 会导致不孕不育。事实上，有些人认为补充维生素 D 实际上可以提高生育能力。
重要的是要注意，缺乏维生素 D 已被证明会影响生育。因此，如果您正在计划怀孕且担心维生素 D 水平，请咨询您的医生以进行血液检查。
2、补维生素d吃什么食物最好最快
富含维生素 D 的食物，按吸收率排序：
高吸收率（>75%）：
鲑鱼（每 100 克含 IU）
金枪鱼（每 100 克含 150300 IU）
鲭鱼（每 100 克含 350500 IU）
沙丁鱼（每 100 克含 150250 IU）
鲱鱼（每 100 克含 100200 IU）
中等吸收率（2575%）：
鸡蛋黄（每 100 克含 150200 IU）
强化牛奶（每 100 毫升含 100125 IU）
强化谷物（每份含 60100 IU）
牛肉肝（每 100 克含 50100 IU）
低吸收率（<25%）：
蘑菇（每 100 克含 1025 IU）
强化面包（每片含 1020 IU）
强化果汁（每 100 毫升含 1015 IU）
请注意：
食物的维生素 D 吸收率因个人而异。
经常晒太阳也有助于身体产生维生素 D。
如果难以从饮食中获得足够的维生素 D，可能需要考虑服用补充剂。
3、补维生素d的药物有哪些
口服补充剂：
胆钙化固醇（维生素 D3）
麦角钙化固醇（维生素 D2）
钙三醇（活性维生素 D）
注射补充剂：
注射用胆钙化固醇（维生素 D3）
注射用麦角钙化固醇（维生素 D2）
阿法骨化醇（活性维生素 D3）
复合维生素补充剂：
含有维生素 D 的复合维生素
产前维生素（通常含有维生素 D）
其他形式：
强化食品（例如牛奶、果汁、酸奶）
鱼肝油（天然维生素 D 来源）
日光浴（紫外线 B (UVB) 辐射可在皮肤中产生维生素 D）
4、维生素d补到孩子几岁
2岁
